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Vie Pratique

Comment garder la forme tout en restant chez soi ?

En cette période de crise sanitaire où les déplacements sont limités, prendre soin de son corps et de sa santé peut sembler difficile. Pourtant c’est possible. Il suffit de suivre les bons conseils.

Adopter un régime alimentaire sain et strict

Afin d’éviter les grignotages qui risquent de dérégler votre métabolisme, prenez déjà un petit-déjeuner complet le matin. Ayez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais. Favorisez les aliments riches en protéines ainsi que les produits laitiers qui renforceront votre système immunitaire. Les aliments gras et trop sucrés sont bien évidemment à consommer avec modération. Adopter un bon régime alimentaire permet d’optimiser votre niveau d’énergie.

Faire des exercices physiques

Il est vrai que depuis le début de la crise sanitaire, pratiquer une activité physique régulière est presque mission impossible. Pourtant, la stimulation des muscles contribue non seulement au bien-être de votre corps, mais aussi à la production d’hormones qui agissent sur votre moral. Faire du sport rend heureux en ces temps stressants. Avec le lit, le canapé et la nourriture qui ne cessent de vous tenter à flemmarder, suivez des conseils sportifs pour vous motiver. Ainsi, faire du sport sera pour vous une vraie partie de plaisir. Rappelez-vous également que danser permet de brûler des calories en plus de défouler. Que vous soyez un bon danseur ou non, mettez de la musique et dansez comme bon vous semble. Cela vous aidera à garder le moral.

Prendre une pause loin des écrans

Pour faire passer le temps durant ce confinement, beaucoup ont pris l’habitude de regarder des films et des séries ou de se rendre sur les réseaux sociaux. Il est indéniable que c’est très amusant. Cependant, une exposition excessive à des écrans risque de vous vider du peu d’énergie qui vous reste. Prenez alors le temps de décompresser et de prendre du temps pour vous et pour votre entourage.

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